Как определяется нагрузка физических упражнений?

Предмет: Физическая культура. Раздел предмета: Основы теории физической нагрузки.

Задание

Вопрос: Как определяется нагрузка физических упражнений?

Анализ вариантов ответа:

1. Временем и количеством повторений двигательных действий

   Это основной способ измерения объема физической нагрузки, так как время и количество повторений влияют на интенсивность работы.

2. Напряжением определенных мышечных групп

   Это больше относится к качественным характеристикам нагрузки, связанным с техникой выполнения упражнений и не даёт полного количества воздействия.

3. Величиной их воздействия на организм

   Это обобщённое понятие, которое охватывает интенсивность, объем и влияние нагрузки на организм, но само по себе это не чёткое выражение нагрузки.

Правильный ответ:

1. Временем и количеством повторений двигательных действий.

Объяснение:

Главные характеристики физической нагрузки определяются её объемом и интенсивностью, которые измеряются временем выполнения упражнений и количеством повторений.